Estos son los mejores ejercicios según tu elección
Mejorar en el aspecto Físico - Corporal puede ser algo que requiera tiempo, trabajos duros y requiera ejercicios específicos para desempeñarse en la cancha mas que todo al estar en un espacio corto y reducido. Por lo que lo estas son las mejores recomendaciones si quieres mejorar Físico - Corporal en espacio corto:
Desplazamientos con fuerza
Sprint a máxima velocidad por mínimo 50 metros y cambio a trote suave / Máxima intensidad / Repetir el ciclo por 20 - 25 min
Este ejercicio logra que se aumente la velocidad de una manera notable al ser practicado continuamente, acostumbrando el ritmo cardiovascular y la capacidad muscular a ir a velocidades altas y mejorarlas.
Duelos de velocidad - condicionados
Sprint a máxima velocidad con un compañero / Máxima intensidad / 50, 100 metros / Usar obstáculos de salto, de agilidad y de peso / Hacer de 3 rondas a mas
Si se tiene a un compañero, este ejercicio de duelos permite a los jugadores usar su máxima capacidad para explotarse de una manera en la que llegue a la meta superando obstáculos que ayuden a brindar agilidad y estabilidad a un gran ritmo.
Ir de un lado de la cancha cambiando de dirección y de ritmo / Al llegar a cada línea ir a un mayor ritmo / Máxima intensidad / Al final correr a máxima velocidad / 5-7 repeticiones de ida y vuelta
Este ejercicio con una alta exigencia en el jugador es fundamental para que un jugador obtenga la capacidad de hacer cambios de ritmo y usar la fuerza restante de sus pies para generar esa explosividad que le permite ir a su máxima capacidad, siendo similar a lo que ocurre en partidos.