Estos son los mejores ejercicios según tu elección
Mejorar en el aspecto Físico - Técnico en un corto espacio puede ser algo que requiera Constancia y ser repetitivo, también puede que requiera ejercicios específicos para desempeñarse en la cancha mas que todo al estar en un espacio corto y reducido. Por lo que lo estas son las mejores recomendaciones si quieres mejorar Físico - Técnico en espacio corto:
Conducción usando conos / obstaculos
25-30 minutos / Ir acercando la distancia entre conos para aumentar el nivel / Intercambiar pie y intentar fintas durante la conducción / máxima velocidad / ejercicios de conducción de balón en línea recta, zig zag, a máxima velocidad, a diferentes direcciones.
Este ejercicio se puede hacer de diferentes formas acomodando los conos a gusto, permitiendo que se mejore la conducción, el manejo del balón y la orientación de balón.
Pivot y control dirigido
15 minutos / Intervalos de baja velocidad y trote largo y alto / máxima intensidad
Si no se puede hacer con un compañero para pivotear, se puede hacer un pase a un objeto de tamaño donde rebote de nuevo, donde se pueda hacer un control dirigido y se le pueda dar dirección al balón, después de esto se puede hacer un ejercicio extra que complemente. Hacer esto es fundamental en el futbol, ya que hace que un jugador sea capaz de tener un dominio de balón inclusive bajo presión y además sea capaz de tomar una decisión para orientar el juego.
20-25 minutos / 1 atacante y 1 defensa / Espacio reducido / Diferentes escenarios / Defensa perfilado / Alternar
Este ejercicio se puede ejercer en un espacio donde haya espacio para poder moverse, forzando al atacante a inventar una forma de superar al defensa usando sus capacidades y habilidades y practicándolas, y también forzando al defensa a no dejar pasar al jugador. Se logran resultados si el ejercicio se aplica con seriedad y intensidad.